El objetivo del curso es triple:  

 

1. Proporcionar instrumentos para desarrollar la calma, el autoconocimiento, la intuición,  la autoestima y la conciencia del espacio para percibir las situaciones conflictivas antes que surjan como tales. 

 

2. Presentar y practicar métodos de enfocar y resolver estas situaciones, incluso cuando ya se han transformado en situaciones de violencia.  

 

3. Además de la autodefensa, este taller incluye una presentación de las artes marciales y de su aplicación a la autodefensa.  

 

Contenido:

 

 1)       Los conceptos básicos: la conciencia del espacio y del propio cuerpo y la intuición como instrumentos principales para el mantenimiento de la seguridad física.

 

2)       La gestión de la comunicación visual; la distancia entre las personas; el momento de entrar en contacto; el agarre.

 

3)       La comunicación con la voz; marcar el territorio propio; la rabia y el grito; la fuerza física; aprender a golpear con diferentes partes del cuerpo.

 

4)       Coordinar la fuerza física con el movimiento; combinar correr o moverse y golpear; la idea de utilizar las partes del cuerpo que están libres; series de movimientos.

 

5)       Introducción al lenguaje marcial y el propio cuerpo; los puntos vitales.

 

6)       Trabajo en el suelo: cómo utilizar todo el cuerpo; cómo caer; cómo dar patadas desde el suelo; cómo salir cuando otro se nos ha echado encima.

 

7)       La sensibilidad al movimiento del otro; ver la intención del otro; el combate.

 

8)       El papel de la relajación y su integración en el movimiento.

El curso se divide en cuatro sesiones, de trabajo progresivo, que tendrán lugar las mañanas de los sábados siguientes:

 

 

Horario: 10-14.30h

 

¡Es imprescindible  

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Plazas limitadas

 

Actividad para mayores

de 18 años.

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