Col·laboracions

Empreses

En aquest taller abordarem algunes de les tècniques més bàsiques, fonamentals i senzilles per a defensar-se físicament i psicològicament de les típiques agressions dels maltractaments, vexacions i abusos sexuals contra les dones.

En concret, treballarem sobre com mantenir la calma en situacions d'agressió, la consciència de l’espai en el lloc on es produeix l'atac i com fer servir la postura i la veu, entre altres elements, per a protegir-se.

Objectiu

1. Proporcionar eines per a desenvolupar la calma, l’autoconeixement, la intuïció,  l’autoestima i la consciència de l'espai per tal de percebre les situacions conflictives abans que sorgeixin com a tals.

2. Presentar i practicar mètodes d’enfocar i resoldre aquestes situacions, fins i tot quan ja han esdevingut situacions de violència.

3. A més a més de l’autodefensa, aquest taller inclou una presentació de les arts marcials i de la seva aplicació a l’autodefensa.

Contingut

1)       Els conceptes bàsics: la consciència de l’espai i del propi cos i la intuïció com a eines principals per al manteniment de la seguretat física.

2)       La gestió de la comunicació visual; la distància entre les persones; el moment d'entrar en contacte; la presa.

3)       La comunicació amb la veu; marcar el territori propi; la ràbia i el crit; la força física; aprendre a colpejar amb diferents parts del cos.

4)       Coordinar la força física amb el moviment; combinar córrer o moure’s i colpejar; la idea d'utilitzar les parts del cos que estan lliures; sèries de moviments.

5)       Introducció al llenguatge marcial i el propi cos; els punts vitals.

6)       Treball a terra: com utilitzar tot el cos; com caure; com donar cops de peu des de terra; com sortir quan un altre se'ns ha tirat al damunt.

7)       La sensibilitat al moviment de l'altre; veure la intenció de l'altre; el combat.

8)       El paper de la relaxació i la seva integració en el moviment.

Articles

Español