Professora:
Karin Konkle
Lloc: UBK Ki Dojo Catalunya,
Barcelona
En aquest taller
abordarem algunes de les tècniques més bàsiques, fonamentals i senzilles per
a defensar-se físicament i psicològicament de les típiques agressions dels
maltractaments, vexacions i abusos sexuals contra les dones.
En concret, treballarem
sobre com mantenir la calma en situacions d'agressió, la consciència de
l’espai en el lloc on es produeix l'atac i com fer servir la postura i la
veu, entre altres elements, per a protegir-se.
Objectiu
1. Proporcionar
eines per a desenvolupar la calma, l’autoconeixement, la intuïció,
l’autoestima i la consciència de l'espai per tal de percebre les
situacions conflictives abans que sorgeixin com a tals.
2. Presentar i
practicar mètodes d’enfocar i resoldre aquestes situacions, fins i tot
quan ja han esdevingut situacions de violència.
3. A més a més
de l’autodefensa, aquest taller inclou una presentació de les arts
marcials i de la seva aplicació a l’autodefensa.
Contingut
1)
Els conceptes bàsics: la consciència de l’espai i del
propi cos i la intuïció com a eines principals per al manteniment de la
seguretat física.
2)
La gestió de la comunicació visual; la distància entre les
persones; el moment d'entrar en contacte; la presa.
3)
La comunicació amb la veu; marcar el territori propi; la
ràbia i el crit; la força física; aprendre a colpejar amb diferents parts
del cos.
4)
Coordinar la força física amb el moviment; combinar córrer
o moure’s i colpejar; la idea d'utilitzar les parts del cos que estan
lliures; sèries de moviments.
5)
Introducció al llenguatge marcial i el propi cos; els punts
vitals.
6)
Treball a terra: com utilitzar tot el cos; com caure; com
donar cops de peu des de terra; com sortir quan un altre se'ns ha tirat al
damunt.
7)
La sensibilitat al moviment de l'altre; veure la intenció de
l'altre; el combat.
8)
El paper de la relaxació i la seva integració en el
moviment.
|