La meditación es el arte de la atención. Es el arte del realismo. Nos enseña a estar atentos a todo lo que pasa y a todo lo que nos pasa. La meditación nos pone frente a nuestros conflictos y nos da instrumentos para no huir y resolverlos. Es el arte de observar y desvelar todo lo que tendemos a esconder detrás de las prisas, el estrés, las quejas, las justificaciones y los juicios. La impecabilidad de la postura, de la inmovilidad, de la consciencia, refleja el carácter de la relación que tenemos con nuestra propia mente. 

La meditación nos da paz y posibilidades; nos muestra sin rodeos nuestros miedos y cómo superarlos. Es el arte de la presencia. La calma de la meditación impregna de paz progresivamente la vida cotidiana del meditador. Es el arte de ser realmente.

“La meditación es una búsqueda de la verdad en nuestra vida, y por eso es diferente de la ciencia y de la psicología. En la meditación la pregunta es: “¿Yo qué tendría que hacer en mi vida?” A esto, ni la ciencia ni la psicología pueden responder. Dicho de otra forma: pueden responder a “¿cómo tengo que hacerlo?”, pero no a “¿qué tengo que hacer?”. La meditación es el único camino para descubrirlo.

–Kenjiro Yoshigasaki

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