Les nostres línies de treball en quatre paraules TAI-TXI L'art de la plenitud en l'instant present El tai-txi és tres coses alhora: una meditació en moviment, l'estil de txi-kung més sofisticat existent i un art marcial d'enorme eficàcia. Com a meditació es caracteritza per l'aprofundiment sistemàtic en l'atenció plena o samatha  (allò que de pocs anys ençà alguns anglosaxons en diuen mindfulness). Com a txi-kung té un efecte terapèutic estudiadíssim tant a Orient com a Occident --un informe de la Universitat de Harvard s'hi referia com a "medicació en moviment"-- i això tant en l'aspecte corporal com també en el psíquic. Com a art de defensa personal basat en la relaxació i en el conreu i manifestació de l'energia vital o txi (qi), ens aporta vitalitat, equilibri, elasticitat i seguretat. El tai-txi és l'art suprem taoista: l'art de la ment. TXI-KUNG (o QIGONG) L'art de la sensibilitat El txi-kung és l'art de l'energia vital, l'estudi del nostre sistema energètic, des del punt de vista de la Medicina Tradicional Xinesa i des de la tradició esotèrica taoista, per a optimitzar-lo i gestionar-lo millor. El txi-kung comença amb la respiració i la vivència del txi (qi) o energia vital, i fa servir aquests dos elements, junt amb les visualitzacions i els moviments conscients, per a conservar i/o restaurar la salut i assolir una vida llarga en plenes facultats. La longevitat és per als taoistes un requisit per a dur a terme una evolució espiritual de gran abast. El txi-kung és l'antídot ideal contra l'estrès, que causa a Occident el 90% de les malalties més comunes que demanen tractament clínic. AIKIDO L'art de la pau, l'art cavalleresc del segle XXI L'aikido és l'únic art marcial que estudia el conflicte i l'agressió des del pacifisme i buscant una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. L'aikido ni accepta la violència aliena ni en justifica la pròpia com a legítima defensa sinó que proposa maneres d'actuar que protegeixin tant l'agredit dels agressors com els agressors de si mateixos. L'aikido afirma que un conflicte no acaba fins que l'estat mental agressiu de l'atacant no s'esvaeix. Totes les seves tècniques s'adrecen a aquesta finalitat. Així doncs, els atacs es guien (sense blocatges ni contraatacs) per tal que no culminin o, encara millor, perquè ni arribin a començar. Els components meditatius, mentals i emocionals hi tenen un paper de primer rengle, a banda, per descomptat, de la tècnica marcial. MEDITACIÓ L'art de l'atenció, l'art de la presència, l'art del realisme La meditació és l'herència espiritual del planeta Terra. Totes les tradicions de totes les cultures de tots els temps tenen una forma o una altra de meditació. La meditació es la gran Via a l'esperit. Ens ensenya a estar amatents a tot el que passa i a tot el que ens passa; ens acara als nostres conflictes i ens dóna eines per a no fugir-ne i resoldre'ls. És l'art d'observar i desvetllar tot allò que tendim a amagar darrere de les presses, l'estrès, les queixes, les justificacions i els judicis. La meditació ens dóna pau i possibilitats de transcendència; ens mostra sense embuts les nostres pors i com superar-les. Les nostres llums i les nostres ombres. La calma de la meditació impregna de tranquil·litat i oportunitats de felicitat la vida quotidiana del meditador. És l'art de ser-hi de debò. SALUT EMOCIONAL Les emocions determinen la qualitat de la nostra existència Les emocions tant ens poden salvar la vida com ens poden fer molt de mal. Ens poden portar a conductes errònies o provocar-nos malalties i estats d'ànim que ens amarguen la vida a nosaltres i als altres. Sentir emocions és desitjable, però quan les sentim amb una intensitat fora mida, o quan no les mostrem com cal, o en sentim una que no encaixa amb la situació en què ens trobem i ens duen problemes, què hi podem fer? Necessitem solucions emocionals pràctiques per al dia a dia, adaptades a les nostres circumstàncies i dins d'una perspectiva de salut global, física, mental i espiritual. Fer-nos conscients del nostre món emocional i fer-nos-en responsables -- i  disposar de prou energia-- són les condicions per a canviar allò que vulguem canviar. ARTTERÀPIA TRANSDISCIPLINÀRIA Descongelar allò que tenim petrificat en el nostre interior Sistema de teràpia psicoemocional que es basa en l'ús de les diverses formes d'expressió artística (expressive arts) -el moviment corporal i la dansa, les arts plàstiques, la música, la veu, l'escriptura, el teatre, etc.- per a investigar i descobrir les nostres pròpies potències, abordar les emocions conflictives, alliberar bloqueigs, fer-nos conscients de la nostra realitat més íntima, obrir la porta a transformar-nos com a persones per tal de viure una vida més saludable, més plena i, en definitiva, ser més feliços. Desenvolupant la nostra capacitat creativa, aprenem a interrogar els nostres problemes o trastorns i a conèixer els recursos de què disposem per a fer-hi front. No calen coneixements tècnics.   Actualitzat el 15-02-17 español Classe de prova gratuïta! info@ubk-centre.com   ·   637 055 937