Tai-chi (taijiquan) El arte de la plenitud en el instante presente El tai-chi (nombre completo: tai-chi-chuan, taijiquan) es un arte de meditación en movimiento. Une toda la sabiduría médica del chi-kung –el tai-chi es un estilo de chi-kung— y la sabiduría marcial de las artes de combate del sud de la China. Precisamente su naturaleza meditativa y de chi-kung le otorgan la lentitud y relajación características de sus secuencias o “formas”. El tai-chi ofrece unas posibilidades inmensas de trabajo emocional y de relación, juntamente con un abordaje de la salud centrado en el incremento de la relajación, la vitalidad, el equilibrio y la flexibilidad. El tai-chi es tres cosas a un tiempo: una meditación en movimiento, el estilo de chi-kung más sofisticado que existe y un arte marcial de eficacia demoledora. En su faceta meditativa su principal característica es la sistemática profundización en la atención plena o samatha  (lo que recientemente algunos anglosajones denominan mindfulness). Como chi-kung, su efecto terapéutico ha sido objeto de numerosísimos estudios tanto en Oriente como en Occidente --un informe de la Universidad de Harvard lo calificaba de "medicación en movimiento"--, tanto en lo corporal como en lo psíquico. Como arte de defensa personal basado en la relajación y en el cultivo y manifestación de la energía vital o chi (qi), nos aporta vitalidad, equilibrio, flexibilidad y seguridad. El tai-chi es el arte supremo taoista: el arte de la mente.   La práctica del tai-chi te hará flexible como un niño, fuerte como un leñador y sabio como un anciano. Anónimo En la tradición del Tai-Chi la salud física no está nunca separada del bienestar emocional y mental. La purificación y el fortalecimiento del cuerpo no son fines en sí mismos, sino la base a partir de la cual integramos otros niveles de nuestra vida: un cuerpo en condiciones, un corazón libre de angustia, abierto y generoso, una mente clara y despierta. Tew Bunnag Actualitzado el 24-05-17 català También te puede interesar:   info@ubk-centre.com   ·   637 055 937 ¡Clase de prueba gratuita!