Beneficis del tai-txi i el chi-kung, qigong. UBK Ki Dojo Catalunya

Beneficis del tai-txi (taijiquan) i del txi-kung (qigong) Totes les modalitats de txi-kung, inclosa el tai-txi, són originàries de l'antiga Xina. Es tracta una mena d'exercici eficaç per a guanyar salut i benestar. El txi-kung és l'art de fer servir l'energia corporal tal com l'entén la Medicina Tradicional Xinesa. El txi-kung funciona adoptant determinats esquemes respiratoris, fent determinades visualitzacions i realitzant diverses postures i moviments amb gran relaxació, suavitat i concentració. El tai-txi és un tipus de txi-kung. És el txi-kung que utilitza una gestualitat estil Kung Fu. Consisteix en un seguit de moviments suaus i elegants dissenyats per a exercitar el cos i tranquil·litzar la ment. Hi ha nombrosos estudis científics que demostren l'eficàcia del tai-txi especialment en l'abordatge de malalties relacionades amb l'estrès. Aprendre tai-txi i txi-kung La millor opció per a aprendre'n és participar en una classe on hi hagi un ensenyant que tingui molta experiència. Tothom en pot fer, independentment de l'edat i l'estat físic, i treure'n beneficis per a la seva salut. No és competitiu ni brusc. La filosofia que per a estar bé cal patir, característica d'altres menes d'exercicis, al tai-txi i al txi-kung no hi té cap lloc. Si fa mal, és que ens hi estem esforçant massa. La idea sempre serà relaxar-se i gaudir d'un moviment tranquil i elegant. Els beneficis físics El tai-txi és una mena de Kung Fu a càmera lenta. La pràctica regular del tai-txi i del txi- kung ens aporta un guany en flexibilitat i força i millora i en el funcionament del sistema cardiovascular. L'èmfasi en la postura correcta comporta també una consciència corporal millor i un increment del sentit de l'espai, l'equilibri i la solidesa de la posició. El tai-txi i el txi-kung també són una forma de meditació. La concentració en els moviments del cos ens permet assolir una claredat mental diàfana. Malalties que milloren amb el tai-txi i el txi-kung El tai-txi i el txi-kung, en combinació amb tractaments estàndard, ajuda a millorar tot un seguit de malalties, entre les quals les següents: Ansietat Artritis Manca d'equilibri i coordinació Fatiga Rigidesa a les articulacions Tensió muscular Mala postura Estrès Fibromiàlgia Problemes digestius Tensió arterial alta Problemes respiratoris Densitat òssia baixa Càncer de pit Insomni Parkinson Diabetis Depressió Etc. La pràctica de tai-txi i txi-kung d'estil Yang modern d'UBK Ki Dojo Catalunya es basa en les ensenyances del mestre Tew Bunnag, i la d’estil Yang antic en les d’Erle i Eli Montaigue. Actualitzat el 13-09-19