Sesiones de Meditación en Barcelona

Una mente sana – y un corazón abierto y un alma grande – en un cuerpo sano.

La meditación te equilibrará, reducirá tus niveles de estrés, te hará más consciente de tu realidad y te dará herramientas para mejorarla. La meditación se halla en el núcleo de todas las artes que practicamos en UBK Ki Dojo Catalunya. Por eso hablamos de artes marciales meditativas. Si puedes respirar, puedes meditar.

Te servirá para todo. Sin excepción. Equilibrio emocional, atención, vitalidad, relaciones, salud, gozo de vivir, concentración, humor, realismo, valentía… La única condición para que la meditación te funcione es la regularidad y que sigas métodos que la experiencia de milenios haya consagrado. De hecho, la pregunta tendría que ser si hay algo para lo que la meditación no sirva.

Meditación y mindfulness

La expresión mindfulness se ha consagrado. Literalmente, mindful significa “consciente” y mindfulness, “conciencia”, de manera que por mindfulness se entiende aquel conjunto de prácticas y  ejercicios que desarrollan la conciencia en todas las esferas de la vida; es decir que es una parte de la meditación estándar. Los entusiastas y valedores del mindfulness –que traducen por “atención plena”– han logrado que mucha gente practique algunos ejercicios de meditación al presentarla despojada de connotaciones orientales, ni religiosas ni filosóficas ni New Age, las cuales provocan rechazo en ciertos ámbitos. Sin duda, un acierto. Pero, ¿por qué acudir a la copia pudiendo tener el original? ¿Por qué practicar una parte pudiendo practicar el todo?

¿Cómo son las meditaciones en UBK Ki Dojo Catalunya?

Son guiadas y adaptadas a las características de los asistentes. En todas las sesiones se describen claramente los ejercicios, las posturas, las posibles dificuldes y las soluciones a los contratiempos habituales con los que tropieza la persona que medita. Tras las sesiones se dedica un tiempo a comentarlas y a tratar de resolver dudas o simplemente a compartir la experiencia con los demás asistentes.

En el Dojo seguimos tres líneas.

  1. Meditación budista estándar: samatha, vipassana, metta (atención a la respiración, visión profunda y apertura del corazón).
  2. Meditación taoista, más centrada en ejercitar la energía interna.
  3. Meditaciones diversas para abordar temas emocionales.

El conjunto nos permite incorporar una pléyade de herramientas meditativas de inmensa utilidad y eficacia para irnos aproximando a una vida más equilibrada, consciente, tranquila y alegre.

Sesiones

Sesiones presenciales
Viernes Tarde 18,30—19,15h
Sesiones online
Lunes 19.00-20.00h Meditación online
Aparte de meditaciones cortas dentro de las clases de Chi kung, Aikido y Tai-chi, hay una sesión semanal plenamente dedicada a la meditación. Para asistir, hay que reservar plaza en cada sesión.

Talleres

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